“Preciso de terapia ou estou exagerando?”

Sou a Valéria. Há catorze anos acompanho pessoas adultas que estão atravessando alguma coisa —uma crise, uma perda, uma ansiedade que não passa, ou aquela sensação difusa de que a própria vida não termina de encaixar.

Não acredito em terapias que prometem resultado em oito sessões, nem em frases motivacionais penduradas na parede. Acredito em algo mais lento e mais honesto: um espaço onde você possa dizer em voz alta o que até agora vinha remoendo sozinho.

O meu trabalho não é te dar conselhos. É te ajudar a escutar o que você já sabe mas ainda não consegue colocar em palavras. Às vezes isso leva alguns meses; às vezes leva anos. Nunca leva oito sessões.

Com o que costumo trabalhar

• Ansiedade e crises de pânico. Quando o corpo começa a avisar antes da cabeça.
• Lutos e perdas. Não só de pessoas: também de trabalhos, de vínculos, de projetos.
• Crises de fase. Os trinta, os quarenta, a separação, os filhos que saem de casa.
• Vínculos que se repetem. Quando você sempre termina no mesmo lugar com pessoas diferentes.
• Quadros depressivos. Do desânimo persistente aos quadros mais severos.

Como são as sessões

A gente se vê uma vez por semana, cinquenta minutos. Pode ser no consultório da Vila Madalena ou por videochamada —trabalho das duas formas e funcionam igualmente bem; a escolha costuma ser uma questão de comodidade e de horário, não de qualidade.

Não tem divã, não tem silêncio incômodo programado, não tem tarefa de casa. Tem uma conversa, com alguém treinada para escutar de outro jeito.

Sobre a primeira vez

A primeira sessão costuma dar nervoso. É esperado: você vai contar coisas íntimas para alguém que não conhece. Não precisa preparar nada nem saber explicar direito o que está acontecendo —muitas vezes essa dificuldade de nomear é justamente o que a gente vem trabalhar.

Se ao terminar você sentir que não é comigo, vou te dizer sem problema e, se quiser, te encaminho para alguém que me pareça mais adequado. Que uma terapeuta não sirva para você não quer dizer que a terapia não sirva.